Sat
05/03
2008
ダイエットの状況 ７０�圓諒鼻。儀遑尭�追記しました。
３月３０日74.3��
4月22日73.0��
4月23日71.8��
4月24日71.5��
4月25日71.5��
4月26日71.5��
4月27日71.5��
4月28日70.8��
4月29日71.0��
4月30日71.0��
5月1日70.8��
5月2日70.8��
5月3日70.8��
5月4日70.8��
5月5日70.9��
5月6日70.8��
ＧＷ大停滞中♪
ゴールデンウィーク、食べたい物を食べて
現状維持で乗り越えたのは良しとしましょう !
基本は、
●缶コーヒー・ジュースは飲まない。
●アルコールは飲まない。
●9時以降は食べない。
●間食・おやつは食べない。
★食べたい時には、食べたい物を、食べたい量、食べます。
そのかわり、前日、翌日に食べる物を制限して調整します。
１日の体重に一喜一憂するのでなく３日、1週間単位で見ます。
でも現実は一喜一憂してます(笑)
気持ちだけ、お腹がへっこんで体が軽くなった感じがします。
4月22日73.0��
4月23日71.8��
4月24日71.5��
4月25日71.5��
4月26日71.5��
4月27日71.5��
4月28日70.8��
4月29日71.0��
4月30日71.0��
5月1日70.8��
5月2日70.8��
5月3日70.8��
5月4日70.8��
5月5日70.9��
5月6日70.8��
ＧＷ大停滞中♪
ゴールデンウィーク、食べたい物を食べて
現状維持で乗り越えたのは良しとしましょう !
基本は、
●缶コーヒー・ジュースは飲まない。
●アルコールは飲まない。
●9時以降は食べない。
●間食・おやつは食べない。
★食べたい時には、食べたい物を、食べたい量、食べます。
そのかわり、前日、翌日に食べる物を制限して調整します。
１日の体重に一喜一憂するのでなく３日、1週間単位で見ます。
でも現実は一喜一憂してます(笑)
気持ちだけ、お腹がへっこんで体が軽くなった感じがします。
頑張って〜！
ラブちゃんとお散歩ウォーキングで彼女も喜び一石二鳥〜♪
私も少し減らしたいんですけどなかなか、夜のおやつが止められません(笑)
クマルともっと歩かないといけませんね〜、ラブっち♪さんもお散歩頑張って下さいね(^o^)
No title
ラブっち♪さん、有言実行されて素晴らしいです
私だったら絶対に三日坊主です(￣▽￣;)
ダイエットってしばらく停滞が続いて、そのあとガクッと落ちる瞬間があるんですよね(*^。^*)
今がちょうどその時期かな？
辛くなったら可愛いラブちゃんに癒してもらいましょう♡♡頑張って下さい♪
No title
わずか1ヶ月で3.5キロはすごい！
私なんて3キロ落とすのに半年以上かかりましたから・・・。
その代わり食事制限は一切してませんけどね。
お互いに目標に向かって頑張りましょう！
No title
私の経験からですが、体重を落とすのはそんなに難しくありません。
難しいのは落としたところでキープすることだと思います。
実は歯の矯正治療も同じようなことがありまして、歯を動かしたらそれにかかった日数はそのばでキープしないといけないのです。
しばらく落とした体重を維持すると、身体がそれに慣れてくれるんでしょうね。
No title
きちんとした目標があって実行されるってさすがです。
息子さんへの願いとともに
ラブっち♪さんの健康も管理されて素晴らしいですね
頑張ってくださ〜い！
sayuri さんへ
カロリーを取るのは簡単、減らすのは大変ですね。
ハルさんへ
今は全然、食べてません。
ハルさんは細身のイメージがありますよ。
さっこさんへ
でも意外と増えませんでした。
仕事の平日が減量のチャンスです。
頑張ります。
院長さんへ
今まで無意味に制限無く食べてましたから。
今のままじゃ１００％メタボリックでひっかかります。
ナナママ さんへ
後、５�垳採漫�頑張ります。
このお腹をなんとかしたいです。
けさのさんへ
目に見えて変わることが重要です。
お腹一杯食べなくても少しずつ平気になってきました。
そうです。
息子の手本となります。
No title
今が辛い時期かもしれないけど、頑張ってください!!
久しぶりに体重計ったら、1�疏�えてました。
相変わらず食べてるから、増えて当然なんですけどね･･･。
夏に向けて、またがんばらないと。
ラブっちさんの頑張りが、私の励みにもなります。
お互い頑張りましょう。
たぁふぃ〜さんへ
何故？
食べたら次の食事を減らす。食べるたら前の食事を減らすってのが良かったのかな！
秋の健康診断でメタボリックを指摘されない様に頑張ります。